PELDĒŠANAS NODARBĪBAS RĪGĀ
- Aicinām ikvienu uz peldēšanas nodarbībām: GAN IESĀČĒJUS, GAN PELDĒTĀJUS!
- Veicot reģistrāciju nav jānorāda bērna peldētprasmes. Pirmajā treniņā bērni tiks sadalīti divās grupās pēc peldētprasmju līmeņa – katrā no 12-14 bērniem.
- IESĀCĒJI – tie, kas neprot peldēt un / vai spēj nopeldēt patstāvīgi nelielu distanci
- PELDĒTĀJI – spēj patstāvīgi nopeldēt līdz 25 metru distanci bez papildus ekipējuma;
- Pēc pirmās peldēšanas nodarbības būs iespējams pakonsultēties ar peldēšanas treneri un pielāgot grupu,
- nodrošinot bērnam vislabākos apstākļus viņa attīstībai.
- Peldēšanas nodarbības paredzētas bērniem vecumā no 5 – 12 gadiem;
- Peldēšanas nodarbības notiks Rīgas Zolitūdes ģimnāzijā, Ruses ielā 22, Rīgā.
- No 01.11.2022. gadā līdz 31.05.2023. gadā.;
- NODARBĪBU CENA: no 59 – 89 EUR / mēn.
REĢISTRĀCIJA
Grupas
| Nedēļas diena | Laiks | Dalībnieka vecums | Maksa / mēn | Dalībnieku skaits |
|---|---|---|---|---|
| Pirmdiena, Piektdiena | 16:30 – 17.15 | 5 – 6m. | 84 | 12 |
| Pirmdiena, Piektdiena | 17:15 – 18.00 | 5 – 6m. | 84 | 12 |
| Trešdiena | 17:00 – 17.45 | 5 – 6m. | 59 | 12 |
| Pirmdiena; Trešdiena | 19:45 – 20:30 | 7 – 11m. | 84 | 14 |
| Sestdiena | 16:00 – 16:45 | 5 – 6m. | 59 | 12 |
| Sestdiena | 16:45 – 17:30 | 5 – 6m. | 59 | 12 |
| Sestdiena | 17:30 – 18.15 | 5 – 6m. | 59 | 12 |
- REĢISTRĒJOTIES būs jāaizpilda personas dati par sevi un bērnu, kā arī uzreiz jāveic MAKSĀJUMS PAR DIVIEM MĒNEŠIEM (par tekošo mēnesi un par pēdējo apmeklējuma mēnesi
- SVARĪGI! Pirms reģistrācijas pārbaudiet vai esat pareizi izvēlējies un atzīmējis pirmās nodarbības datumu!
- Pēc reģistrācijas un apmaksas veikšanas Jūs uz e-pastu saņemsiet parakstītu no mūsu puses līgumu, kas Jums jāparaksta no savas puses un jānosūta parakstīts mums uz e-pastu info@makupeldet.lv.
- Katra mēneša sākumā uz reģistrācijā norādīto Jūsu e-pastu tiks nosūtīts peldēšanas nodarbību rēķins par tekošo mēnesi;
- Par līdz 14 dienām kavētām nodarbībām maksa atgriezta netiek. Sīkāku informāciju var atrast interešu izglītības peldēšanas nodarbību līgumā.
Peldēšanas nodarbības iesācējiem mācīs:
1. PIRMAIS POSMS
- Instrukcija par drošu uzvedību ūdenī;
- Vispārēja pieradināšana pie ūdens;
- Galvas iegremdēšana ūdenī un elpas aizturēšana;
- Ritmiska elpošana- gaisa izelpa zem ūdens;
- Spēja pārvietoties ūdenī (iegremdēt un izņemt priekšmetu no baseina dzelmes);
- Peldēt uz vēdera un muguras;
- Slīdēt uz vēdera pa ūdeni 3 m (atgrūžoties no malas);
- Slīdēt pa ūdeni uz muguras bez palīgierīcēm (atgrūžoties no malas);
2. OTRAIS POSMS
- Slīdēt uz vēdera pa ūdeni 5 m (atgrūžoties no malas);
- Slīdēt uz muguras bez palīdzības (atgrūžoties no malas);
- Veicot kāju kustības peldēt uz vēdera un muguras ar peldēšanas dēli;
- Veicot kāju kustības peldēt uz vēdera izmantojot dažādas peldēšanas palīgierīces;
3.TREŠAIS POSMS
- Peldēt uz vēdera apvienojot roku un kāju kustības ( ar peldēšanas dēli vai bez tā);
- Peldēt uz muguras apvienojot roku un kāju kustības;
- Veikt pareizu lēcienu uz kājām (no apmales);
- Peldēt brīvajā stilā ar vai bez palīglīdzekļiem.
Dalībnieki jau ar esošām peldētprasmēm uzlabos tās un uzlabos rezultātus:
1. PIRMAIS POSMS
- Instrukcija par drošu uzvedību ūdenī;
- Veikt ritmiskas izelpas ūdenī;
- Veikt peldspējas vingrinājumus dažādās pozīcijās;
- Veikt slīdēšanas vingrinājumus (5 m) atgrūžoties no sienas.
2. OTRAIS POSMS
- Peldēt uz vēdera apvienojot roku un kāju kustības ( ar peldēšanas dēli vai bez tā);
- Peldēt uz muguras apvienojot roku un kāju kustības;
- Nopeldēt 50 m. brīvajā stilā bez palīglīdzekļiem;
- Ienirt un izvilkt no ūdens priekšmetus;
- Noturēties zem ūdens 2 minūtes mainot ķermeņa stāvokli (vertikāli, horizontāli);
- Peldēt veicot tikai roku kustības un turot starp kājām pludiņu;
3. TREŠAIS POSMS
- Peldēt 25 m uz muguras pilnā koordinācijā;
- Peldēt 25 m brasā pilnā koordinācijā;
- Peldēt 50 m brīvajā stilā bez palīglīdzekļiem;
- Spēj veikt lēcienus no apmales;
- Lecot no apmales ienirt 5 m;
- Nirt cauri šķēršļiem zem ūdens.
4. CETURTAIS POSMS
- Veikt apgriezienus atrodoties zem ūdens;
- Peldēt ar delfīnu izmantojot palīglīdzekļus;
- Veikt starta lēcienus no apmales;
- Peldēt kraulā 100 m bez apstāšanās;
- Peldēt brasā 100 m. bez apstāšanās;
- Peldēt uz muguras 100 m bez apstāšanās.
- peldbikses puišiem vai peldkostīms meitenēm;
- dvielis;
- ziepes, dušas švamme;
- peldcepure;
- peldčības;
- peldbrilles.
Noteikumi tiek gatavoti…
Noteikumi tiek gatavoti…
Noteikumi tiek gatavoti…
